食事

忙しくて自炊できない30〜40代男性へ。コンビニでもダイエットの食事は十分に組めます。選び方の3原則、朝・昼・夜の組み合わせ例、避けたい落とし穴、続けるコツまで、ボディデザインコーチがわかりやすく解説します。

食事を整えたいけれど何をどれだけ食べればいいか分からない30〜40代男性へ。PFCバランスの計算方法を4ステップで解説し、体重80kgの計算例、毎日の食事への落とし込み方、よくある失敗と見直し方まで、22kg減量したコーチが解説します。