コラム - LifeBuilding

コンビニで痩せる男性のダイエット食事術｜選び方3原則と組み合わせ例

忙しくて自炊できない30〜40代男性へ。コンビニでもダイエットの食事は十分に組めます。選び方の3原則、朝・昼・夜の組み合わせ例、避けたい落とし穴、続けるコツまで、ボディデザインコーチがわかりやすく解説します。

食事を整えたいけれど何をどれだけ食べればいいか分からない30〜40代男性へ。PFCバランスの計算方法を4ステップで解説し、体重80kgの計算例、毎日の食事への落とし込み方、よくある失敗と見直し方まで、22kg減量したコーチが解説します。

ダイエットのたびにリバウンドしてしまう30〜40代男性へ。痩せても戻ってしまう原因と、リバウンドしないダイエットの5つの原則、痩せた後の維持期の過ごし方を、9か月で22kg減量したコーチが解説します。

40代男性が痩せないのは「年齢のせい」だけではありません。20代と同じ食事制限や運動で結果が出ない理由と、今日から変えられる食事・運動・生活習慣のポイントを、9か月で22kg減量したコーチが解説します。

30代男性のダイエットが続かないのは、意志が弱いからではありません。リバウンドを繰り返した末に9か月で22kg減量したコーチが、続かない本当の理由と、続く人がやっている5つの習慣を解説します。